Lichaamsbeweging op regelmatige basis is zeer goed voor de gezondheid. Je hoeft daarom geen atleet te zijn, activiteiten zoals actieve recreatie en wandelen vallen ook onder lichaamsbeweging. Een simpele activiteit is beter dan helemaal niets doen.
Langdurig zitten is een van de belangrijkste risicofactoren voor sterfte verbonden met niet-overdraagbare ziekten, zoals cardiovasculaire aandoeningen, kanker en diabetes. Lichaamsbeweging helpt bij de preventie en beheersing van deze ziekten. Meer doen dan de aanbevolen hoeveelheid lichaamsbeweging kan de nefaste invloed van een sterk zittend leven verminderen of extra positief zijn voor de gezondheid.
Het is ook geweten dat lichaamsbeweging symptomen als angst en depressie beperkt en dat het denk-, leer en beoordelingsvermogen en ook het algemeen welzijn erdoor worden verbeterd.
Iedereen kan makkelijk de aanbevolen hoeveelheid fysieke inspanning bereiken door de hele dag lang meer te bewegen met vrij eenvoudige middelen!
