Thema
Gezond op het werk door lichamelijk actief te zijn.
Doelstellingen
Ergo Fit is een conditieprogramma om de uithouding, de energie, het evenwicht en de soepelheid van uw werknemers te verbeteren en zo de schadelijke invloed van aanhoudend zitten of belastende en repetitieve handelingen tegen te gaan.
De bedoeling is om de lichamelijke conditie te optimaliseren en van leer te trekken tegen vermoeidheid, musculoskeletale aandoeningen, stress en andere aandoeningen en de concentratie te verbeteren.
Programma
- Fit test : 2 uur per groep van 8 personen.
Met uithoudingsproeven en proeven die kracht en lenigheid testen wordt de fysieke conditie van uw personeel beoordeeld. De resultaten worden meegedeeld in individuele fiches die de werknemers bewust maken van hun fysieke conditie.
- Fit learning : 2 uur.
Sensibilisering van uw werknemers over de rol die hun fysieke conditie speelt in het voorkomen van problemen met spieren en beendergestel en hart en bloedvaten.
Opwarming en stretching: de basis voor fysieke training. Theorie en praktijk.
- Fit view : 4 uur.
Videotutorials die de oefeningen voorstellen.
Activiteiten aangepast aan uw onderneming die de vooruitgang en de verbetering van fysieke prestaties tot doel hebben.
De clips zijn een visuele weergave van de opwarmingsoefeningen, de stretchingpauzes en de trainingen.
- Fit Coaching : 4 uur.
Vorming van een coach binnen uw onderneming.
De coach neemt het voortouw in de training van uw personeel op basis van de video’s. Wij delen onze knowhow om u onafhankelijk te maken.
- Fit training : 1.30 uur per groep van 8 personen.
2 of 3 oefensessies onder supervisie van onze trainer in uw onderneming.
Deze oefeningen worden in een aangepast lokaal of op de werkplaats uitgevoerd. Onze trainer geeft bij die gelegenheid nuttig advies aan uw coach.
Methode
De sensibilisering, proeven en trainingen vinden plaats in de onderneming. De sessies voor fysieke training zullen in een zaal plaatsvinden, binnen of buiten, afhankelijk van de weersomstandigheden.
De groepen zijn beperkt tot 8 personen, en de training wordt aangepast aan de fysieke mogelijkheden van de medewerkers. De training gebeurt via geleidelijke progressie en staat open voor iedereen.
Doelpubliek
Alle ondernemingen.